受験コラム

勉強時間が増えなくて悩んでいる人は「ポモドーロ法」を即実行すべき

受験生
受験生
やる気はあるし、やらなきゃいけないのはわかっているけど勉強時間が増えない…。どうすれば集中して長時間勉強できるんだろう…

こうした悩みを解決します。

本記事のテーマ

結論

勉強時間を増やしたいなら「ポモドーロ法」を今すぐ実行すべき

・「25分勉強→5分休憩」を繰り返すのがポモドーロ法

・25分間「全力で集中できる環境」を作れば効果倍増

・小道具を導入すればさらに効果アップ

記事の信頼性

この記事を執筆している塾長は大手予備校、大手学習塾、当塾の3か所で500人以上の指導実績があります。

また個人としては2022年に東大に合格しています。10年ものブランクがある中で東大に合格できたのは「ポモドーロ法」のおかげです

ここからは指導者・プレイヤーの両面での実績をベースに解説していきます。

ポモドーロ法ってどんな勉強法?

時間を区切って勉強することで、高い集中力を長く維持できるようにする勉強法です。

具体的なやり方はこちらです。

25分間勉強する→5分間休憩する→また25分間勉強する…

実は、ポモドーロ法の説明はこれで終わりです。

え、それだけ?本当に意味あるの?」と思いますよね?

ところが実際に試してみると「集中力がめちゃくちゃ持続する!」と感じるはずです。

2時間や3時間があっという間に過ぎていきます。

ポモドーロ法には注意点がある

とてもシンプルな勉強法ですが、いくつか注意点が存在します。

テキトウに「25分勉強→5分休憩を繰り返す」では、十分な効果を得られません。

注意①25分間は全力で集中する

25分の間に急用が入って勉強を中断した場合、途中から再開しないようにしましょう。

つまり、常に「25分間集中し続ける」ようにしてください

またスマホを遠ざけ、25分間は1つのタスクに絞って作業に没頭しましょう。

注意②適していない勉強がある

ポモドーロ法は全ての勉強に適している訳ではありません。

適していないケース①

1つのタスクが25分を超える可能性が高い場合です。

長文演習などの「確実に25分を超える」という問題の演習や、過去問演習には適していません。

適していないケース②

じっくり考えたい勉強をする場合です。

数学や理科科目を中心に「この問題はじっくり考えたい」という場合があります。

そのようなケースではポモドーロ法は不適切です。

注意③音の鳴るタイマーを使う

タイマーは音が鳴るものをおすすめします。

音が鳴らないタイマーだと、常に「いま何分かな?」とタイマーに注意を払うことになり、集中の妨げとなります。

ポイントを一枚の画像にまとめました

ここまで「ポモドーロ法のやり方」と「ポモドーロ法の注意点」を解説してきました。

この2点を1枚の画像にまとめたので、ぜひこちらを日々の勉強に活かしてもらえればと思います。

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ポモドーロテクニックの説明

ポモドーロ勉強を充実させる小道具を紹介

小道具を使うことでさらにポモドーロ勉強を充実させることができます。

①タイムロッキングコンテナ

注意点①でも紹介したように、25分間はスマホなど気が散るようなものを遠ざけ、全力で勉強に集中する必要があります。

しかし、そうは言っても「スマホが気になる…」という方に「タイムロッキングコンテナ」がおすすめです

スマホが強制的に使えなくなるため、25分間の集中力が高まります。

②タイムタイマー

タイムタイマーは「ポモドーロ勉強のために作られた」といっても過言ではないです。

これは一般的なデジタル型のタイマーではなく、残り時間が赤色に表示される時計です。

ポモドーロ中は残り時間がざっとわかれば良いので、こういった機能の時計は重宝します。

 

③ポモドーロ法サポート動画

ポモドーロ法(25分勉強→5分休憩→次の25分)を自分で管理しようとすると、意外と面倒に感じると思います。

そこで、以下のようなポモドーロ法をサポートする動画を使うのがおすすめです。

動画を利用することで時間管理がスムーズになり、より効果的に勉強できるはずです。

おわりに

塾長の僕が2022年に働きながら東大に合格できたのは「ポモドーロ法のおかげ」だと心から思っています。その実体験からも本当におすすめです!

ポモドーロ法を活用して「集中力が上がり、勉強時間が増え、成績向上に繋がること」を実感してください!

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